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マンガでわかるシリーズ
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No.665 がんや感染症などの現代病に打ち克つ・今こそレッツ腸活！
免疫力をアップさせ、多くの病気を防ぐ要所は腸にある
神戸大学医学部臨床教授・神戸労災病院副院長
井上 信孝 著
24ページ
価格：300円（税別）
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| --- 目次 --- |
1.どうなっているのかな？「腸」の働き
2.カラダの健康状態を決める「腸内フローラ」
3.便秘は善玉菌からのSOS！
4.悪玉菌が増えて腸内環境が悪化すると・・・
5.体内最大、免疫力の約７０％を担う腸管免疫
6.自律神経と腸は強く結ばれている
7.「認知症」や「うつ」にも関わる腸の健康
8.さらに、幸せホルモン「セロトニン」にも影響
9.ストレスが起こす過敏性腸症候群
10.リーキーガット症候群とは
11.がんと腸内細菌の関わり
12.腸内細菌のエサ（食べ物）好きずき
13.善玉菌優位の腸内フローラを育てる食事
・善玉菌が喜ぶ「発酵食品」
・腸内環境のバランスを整える「水溶性食物繊維」
・善玉菌のエサを増やす「オリゴ糖」
・善玉菌を増えやすくする「DHA」・「EPA」
14.「腸活」の習慣をつけましょう
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